LUNDI
9h – 10h : PILATES - Tous niveaux
10h – 11h : PILATES - Tous niveaux
11h – 12h : RENFO.MUSC. + STRETCHING - Tous niveaux
Danse & bien-être
PILATES ET FITNESS
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou parfois à l’aide d’appareils.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou parfois à l’aide d’appareils.
Faire du pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Cette méthode est plus que conseillée… Notamment pour les maux de dos !
Cette méthode est plus que conseillée… Notamment pour les maux de dos !
Fitness : renforcement musculaire et stretching
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Le stretching est une pratique sportive à part entière, qui devrait faire partie de la vie de chaque personne, sportive ou non.
Consacrer du temps à s’étirer est bénéfique, voire indispensable pour la santé physique, la récupération des muscles et la récupération du mental.
Consacrer du temps à s’étirer est bénéfique, voire indispensable pour la santé physique, la récupération des muscles et la récupération du mental.
Aurore
Aurore Houet, 38 ans, professeur de danse classique, danseuse et coach sportif
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